Categorie: Sport

Als je teensokken draagt, wordt elk van je tenen in zijn eigen compartimentje gehouden. In feite is er voor elk van de tenen een aparte sok. Hierdoor kun je je tenen beter bewegen in je schoenen. Teen sokken zijn verkrijgbaar in verschillende stijlen, waaronder laag of hoog en met dikke of dunne stof. Ze waren een paar jaar geleden een periode populair en het lijkt erop dat ze een comeback maken omdat ze verschillende voordelen bieden ten opzichte van standaardsokken. Zo heb je bijvoorbeeld de populaire Injinji teensokken die erg geliefd zijn. Maar wat zijn deze voordelen nu eigenlijk precies?

Helpt blaren te voorkomen

Omdat de tenen tegen elkaar en op elkaar gedrukt worden, wordt de ruimte ertussen snel warm en vochtig. Blaren ontstaan op de huid als de huid vochtig is en er wrijving is. Er is geen wrijving tussen de tenen als ze afzonderlijk in een teensok zijn gewikkeld. Hierdoor kan de sok het vocht beter opnemen. Ook kan de warmte beter worden afgevoerd. Dit verlaagt de kans op het ontstaan van blaren in de ruimte tussen de tenen.

De sokken voorkomen kalknagels

Kalknagels treffen een kwart van de bevolking in Nederland. Een schimmelinfectie is wat een krijtachtig uiterlijk van de nagel veroorzaakt. Deze schimmels kunnen voorkomen in omgevingen die warm en vochtig zijn. Zoals het stoombad, het zwembad, de fitnessruimte of de douche. Kalknagels zijn een zeer besmettelijke nagelaandoening. Door elke teen een eigen sok te geven, zoals bij teensokken, wordt de kans op besmetting van naburige tenen verkleind. Bovendien is de teensok beter in het afvoeren van vocht en het verminderen van de opbouw van warmte.

Helpt likdoorns te voorkomen

Likdoorns ontstaan meestal op plaatsen waar veel druk of wrijving is. Likdoorns aan de voet ontstaan meestal door het dragen van te kleine schoenen. Wrijving is echter een andere factor die een rol kan spelen. Teensokken kunnen de oplossing zijn om te voorkomen dat er likdoorns ontstaan rond de tenen in situaties waarin er veel contact is. Dit komt doordat de tenen niet met elkaar verbonden zijn.

Er zijn veel voordelen aan krachttraining waar je je misschien nog niet bewust van bent. Het kan je niet alleen helpen er beter uit te zien, maar het kan ook je algehele gezondheid en welzijn verbeteren. In deze blogpost bespreken we enkele van de belangrijkste voordelen van krachttraining en hoe het je leven kan verbeteren!Verbeterde botdichtheid

Goed voor de botten

Eén van de voordelen van krachttraining is dat het goed is voor je botten. Naarmate je ouder wordt kunnen je botten dunner en brozer worden, wat op den duur tot gezondheidsproblemen kan leiden. Krachttraining kan helpen dit tegen te gaan door je botten te versterken en ze minder vatbaar te maken voor breuken.

Verbeterde lichaamshouding

Een slechte houding kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, zoals rugpijn en nekpijn. Krachttraining kan je houding helpen verbeteren door de spieren die je ruggengraat ondersteunen te versterken. Dit kan rug- en nekpijn helpen verminderen of voorkomen, en bovendien zie je er door deze verbeterde lichaamshouding zelfverzekerder uit.

Verminderd risico op blessures

Een ander voordeel van krachttraining is dat het kan helpen het risico op blessures te verminderen. Als je spieren sterk zijn zijn ze beter in staat je gewrichten te ondersteunen en je te beschermen tegen blessures. Dit betekent dat je minder snel een blessure oploopt tijdens het sporten of bij andere activiteiten. Mooi meegenomen dus!

Wil je graag aan de slag met krachttraining? Dat kan natuurlijk in de sportschool bij jou in de buurt. Toch kun je ook prima zelf thuis aan de slag. Koop een krachtstation van Tunturi, of ga aan de slag met wat losse gewichtjes. Er zijn ontzettend veel verschillende oefeningen die je kunt doen om je spieren te versterken. Neem eens een kijkje op Google en ontdek wat voor jouw situatie en wensen het beste is om te doen.